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D

Hello Derrick

Infos personnel :

Poids : 65 KG

Taille : 1,70 M

Âge : 17 ans

Objectif : prise de masse

Prise de masse

Prise de masse image 1

Exercice 100% Haut du corps bras - dos - bec .

4h30 d'exercice

Sans et avec matériel

Prise de masse image 2

Exercice 100% Bas du corps jambes .

4h30 d'exercice

Sans et avec matériel

Alimentation - proteinés - saine

1h30 de recettes

Prise de poids

Perte de gras

Prise de masse image 1

Exercices Abdos - bras (haut du corps)

4h30 d'exercice

Sans et avec matériel

Prise de masse image 2

Exercices jambes - fessier - mollet

4h30 d'exercice

Sans et avec matériel

Nutrition - saine - proteinés.

1h30 de recettes

Perte de poids